Blog | Voeding | Fitness | Training

door Risha | nov 1, 2021 | Training

Vaak hoor ik van klanten dat ze last krijgen van hun nek tijdens het doen van buikspieroefeningen. Daarom krijg ik ook...

door Risha | aug 1, 2021 | Training

Wortel- gember smoothie 1 Persoon Ingrediënten ● 3-4 wortelen ● 1 cm verse gemberwortel ● Halve limoen Wat te doen? ●...

door Risha | jul 15, 2021 | Training

Als je intensief aan de slag gaat in de sportschool kan het zijn dat je spieren gaan trillen. Dit wil zeggen dat er...

door Risha | apr 14, 2021 | Training

Aan krachttraining als aanvulling op de voetbaltraining kan een voetballer veel hebben. Met krachttraining bouw je...

Tientallen ex-coronapatiënten zijn nog steeds niet volledig gerevalideerd. Heb jij ook corona gehad en voel jij je ook...

door Risha | nov 23, 2020 | Voedingsadvies

Vitamine D is erg belangrijk voor ons lichaam, maar waarom? En wat als je een tekort aan vitamine D hebt in je...

Veel sporters willen gericht vet verliezen bij hun buik, billen of armen. Maar kan je wel plaatselijk vet verbranden?...

door Risha | jul 13, 2020 | Voedingsadvies

Ingrediënten gezond bananenbrood recept Met deze ingrediënten maak je zelf een gezond bananenbrood volgens een...

door Risha | jun 29, 2020 | Training

Je begint aan fitness met een bepaald doel bijvoorbeeld afvallen of spiermassa opbouwen. Als je begint is dat je...

Blogs