Hoe kan ik als vrouw zijnde zo snel mogelijk afvallen? 9 Tips voor vrouwen tussen 25-50 jaar. Als vrouw tussen de 25-50 jaar kan het soms lastig zijn om af te vallen. Je hebt misschien een drukke baan, een gezin en andere verplichtingen waardoor het lastig kan zijn om...
Vaak hoor ik van klanten dat ze last krijgen van hun nek tijdens het doen van buikspieroefeningen. Daarom krijg ik ook vaak de vraag: ‘hoe kan ik dit voorkomen en of er ook oefeningen zijn die de nekspieren minder belasten?’ Hierbij een aantal tips en minder...
Wortel- gember smoothie 1 Persoon Ingrediënten ● 3-4 wortelen ● 1 cm verse gemberwortel ● Halve limoen Wat te doen? ● Schil de wortelen en gember met een dunschiller. ● Doe de ingrediënten in een blender. ● Voeg naar smaak limoensap toe. Aardbeien smoothie 1 Persoon...
Als je intensief aan de slag gaat in de sportschool kan het zijn dat je spieren gaan trillen. Dit wil zeggen dat er nog werk aan de winkel is wat betreft je spierkracht. Let op te intensief trainen kan leiden tot blessures. Het is daarom interessant om te weten waarom...
Aan krachttraining als aanvulling op de voetbaltraining kan een voetballer veel hebben. Met krachttraining bouw je meer spierkracht op in de benen en dit kan net het mogelijke verschil betekenen tussen een gewonnen of een verloren kopduel. Lees verder hoe...
Tientallen ex-coronapatiënten zijn nog steeds niet volledig gerevalideerd. Heb jij ook corona gehad en voel jij je ook nog steeds niet 100% fit? Met onze speciale corona revalidatie programma word jij sowieso weer fitter! Door de lockdown zijn de spotscholen...
