Hoe kan ik als vrouw zijnde zo snel mogelijk afvallen?

Nekpijn tijdens het doen van buikspieroefeningen?

Vaak hoor ik van klanten dat ze last krijgen van hun nek tijdens het doen van buikspieroefeningen. Daarom krijg ik ook vaak de vraag: ‘hoe kan ik dit voorkomen en of er ook oefeningen zijn die de nekspieren minder belasten?’ Hierbij een aantal tips en minder...
Ideeën voor Healthy Smoothies!

Ideeën voor Healthy Smoothies!

Wortel- gember smoothie 1 Persoon Ingrediënten ● 3-4 wortelen ● 1 cm verse gemberwortel ● Halve limoen Wat te doen? ● Schil de wortelen en gember met een dunschiller. ● Doe de ingrediënten in een blender. ● Voeg naar smaak limoensap toe. Aardbeien smoothie 1 Persoon...
Waarom trillen mijn spieren?

Waarom trillen mijn spieren?

Als je intensief aan de slag gaat in de sportschool kan het zijn dat je spieren gaan trillen. Dit wil zeggen dat er nog werk aan de winkel is wat betreft je spierkracht. Let op te intensief trainen kan leiden tot blessures. Het is daarom interessant om te weten waarom...
Krachttraining voor voetballers!

Krachttraining voor voetballers!

Aan krachttraining als aanvulling op de voetbaltraining kan een voetballer veel hebben. Met krachttraining bouw je meer spierkracht op in de benen en dit kan net het mogelijke verschil betekenen tussen een gewonnen of een verloren kopduel. Lees verder hoe...
Revalideren van Corona een must!

Revalideren van Corona een must!

Tientallen ex-coronapatiënten zijn nog steeds niet volledig gerevalideerd. Heb jij ook corona gehad en voel jij je ook nog steeds niet 100% fit? Met onze speciale corona revalidatie programma word jij sowieso weer fitter! Door de lockdown zijn de spotscholen...